Avec l’arrivée de l’automne, le système immunitaire est affaibli, ce qui nous rend plus vulnérables aux virus et bactéries.
Voici quelques conseils pour passer un automne en pleine forme :
- Booster votre organisme avec les fruits et légumes de la saison pour apporter à votre corps les vitamines, surtout la vitamine A; C; E et D ;
- Pratiquer une activité physique régulière ;
- Aérer votre logement afin de renouveler l’air et ainsi respirer un air plus sain ;
- Se couvrir et garder une bonne température chez soi ;
- Avoir un bon sommeil.
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