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QUELQUES CONSEILS POUR UN AUTOMNE EN PLEINE SANTÉ !

Avec l’arrivée de l’automne, le système immunitaire est affaibli, ce qui nous rend plus vulnérables aux virus et bactéries.

Voici quelques conseils pour passer un automne en pleine forme :

  • Booster votre organisme avec les fruits et légumes de la saison pour apporter à votre corps les vitamines, surtout la vitamine A; C; E et D ;
  • Pratiquer une activité physique régulière ;
  • Aérer votre logement afin de renouveler l’air et ainsi respirer un air plus sain ;
  • Se couvrir et garder une bonne température chez soi ;
  • Avoir un bon sommeil.