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UNE BONNE ALIMENTATION POUR ÊTRE EN BONNE SANTÉ

UNE BONNE ALIMENTATION VOUS AIDE À RESTER EN FORME, À BIEN VOUS SENTIR ET À MAÎTRISER VOTRE POIDS.

UNE BONNE ALIMENTATION ASSURE ÉGALEMENT UNE PROTECTION CONTRE LES MALADIES CARDIAQUES, LES INFARCTUS, LE CANCER ET D’AUTRES MALADIES GRAVES.

VOICI QUELQUES CONSEILS :

  • Mangez de petites portions de viande, de poisson ou de volaille et enlevez la graisse visible ;
  • Composez vos repas à partir de légumes, de fruits et de céréales ;
  • Choisissez des aliments de grains entiers, par exemple du pain de blé entier et du riz brun ;
  • Choisissez du lait, du yaourt ou du fromage à faible teneur en graisses (1% ou 2% de gras) ;
  • Réduisez la quantité de matières grasses dans vos plats : beurre, huile ou margarine ;
  • Limitez votre consommation de sel, de sucre et de caféine ;
  • Buvez au moins 2l d’eau par jour.