بعض النصائح لخريف صحي!

مع حلول فصل الخريف، يضعف جهاز المناعة، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والبكتيريا.

فيما يلي بعض النصائح للحصول على سقوط صحي:

• عززي جسمك بالفواكه والخضروات الموسمية لتزويد جسمك بالفيتامينات، وخاصة فيتامين أ, ضد, ه ود.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• قم بتهوية منزلك لتجديد الهواء وبالتالي تنفس هواء أكثر صحة.
• التستر والحفاظ على درجة حرارة جيدة في المنزل.
• نوما هنيئا.